Tránh xa 5 quan niệm ăn uống sai lầm để tăng sức khoẻ, làm đẹp tại nhà
Thói quen trong ăn uống có thể phần nào ảnh hưởng đến sức khoẻ của cơ thể cũng như làn da của bạn. Người ta có câu “Cơ thể và làn da chính là phản ánh của những gì bạn nạp vào cơ thể”. Những loại thực phẩm có thể tốt nhưng nếu chế biến hay kết hợp sai khác sẽ có thể không tốt cho cơ thể. Cùng Hapydy tìm hiểu và tránh xa những quan niệm ăn uống sai lầm để tăng sức khoẻ và làm đẹp tại nhà nhé.
Những sai lầm ăn uống khi chăm sóc cơ thể và làm đẹp tại nhà
Không ăn chất béo
Lên cân, béo người là một trong những nỗi sợ lớn nhất của chị em phái nữ. Vì thế khi ăn uống hằng ngày, nhiều người đã loại bỏ hẳn chất béo ra. Tuy nhiên, cơ thể và làn da cần có chất béo để các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Cũng như duy trì độ mềm mịn, ẩm mượt của làn da. Chưa kể còn có nguồn chất béo lành mạnh đến từ thực vật như quả bơ, các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương.
Chất béo giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động và duy trì độ mềm mịn của làn da
Không ăn tinh bột
Tương tự như chất béo, tinh bột cũng bị xem là “kẻ thù” của cân nặng nên chị em nào cũng tránh xa. Tuy nhiên tinh bột lại là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể. Thiếu tinh bột khiến cơ thế dễ đuối sức, khó tập trung. Bạn có thể hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể nhưng không nên cắt bỏ hoàn toàn nhé.
Tinh bột cung cấp năng lượng cho não bộ phát triển, dễ tập trung
Nấu rau củ có chứa Vitamin C quá chín
Rất nhiều loại rau củ như ớt chuông, súp lơ, rau bó xôi chứa rất nhiều vitamin C tốt cho cơ thể. Tuy nhiên vitamin C dễ bị tiêu biến đi dưới nhiệt độ cao. Vì vậy, chị em lưu ý khi nấu ăn nếu có những loại rau củ chứa C thì hãy nấu vừa chín tới. Tránh làm mất đi lượng vitamin quý giá này nhé.
Tránh nấu quá chín thực phẩm chứa vitamin C sẽ làm mất đi nguồn dinh dưỡng quý giá
Ăn sau 8h tối sẽ khiến cơ thể tăng cân
Cần ghi nhớ rằng, bạn sẽ khó tăng cân mất kiểm soát nếu có một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Quan trọng là bạn ăn gì chứ không phải chỉ ở giờ ăn nhé. Chỉ cần tránh bữa ăn cuối cùng quá sát giấc ngủ. Khoảng cách 3 – 4 tiếng là hợp lý nhất.
Chế độ ăn và tập luyện sẽ tác động đến cân nặng chứ không phải hoàn toàn ờ giờ giấc
Ăn trái cây lúc đói
Để không tăng cân, nhiều chị em đã chọn ăn trái cây vào lúc đói. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào nạp vào cơ thể với chiếc bụng rỗng cũng tốt. Acid tự nhiên trong trái cây sẽ có thể làm ảnh hưởng đến lượng men dạ dày, khả năng tiêu hoá.
Nhiều loại trái cây sẽ không hề lý tưởng cho sức khoẻ và làn da nếu ăn khi bụng đói
Bài viết sau, Hapydy sẽ mách bạn những loại trái cây nào là “khắc tinh” với cơ thể và làn da, cần tránh ăn khi bụng đang đói nhé.
Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với chị em để bạn chăm sóc gia đình và bản thân. Đồng thời cải thiện sức khoẻ và làm đẹp tại nhà cùng Hapydy hiệu quả hơn nhé.
—————————-
HAPYDY – MAKE LADY HAPPY
Địa chỉ: 150 Trần Não, phường Bình An, quận 2, TP. HCM
Hotline: 1800 6165
Trả lời