Làm đẹp tại nhà với 4 loại vitamin này, đảm bảo da sẽ trắng hồng

Có nhiều phương pháp để làm đẹp tại nhà đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Ngoài việc đắp mặt nạ, massage, chế độ sinh hoạt hợp lý,… Hôm nay Hapydy gửi đến bạn cách bổ sung vitamin cho cơ thể để có làn da sáng hồng, khoẻ mạnh. 

Chọn đúng vitamin

Điều đầu tiên để cho làn da khỏe mạnh là hạn chế tiếp xúc với tia cực tím có hại (UV) của mặt trời. Đơn giản bằng việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Tiếp đó, việc bổ sung 1 số Vitamin thiết yếu cho da để chống nắng và làm đẹp da. Mỗi loại Vitamin sẽ có công dụng và chức năng làm đẹp khác nhau. Vì thế đừng quên theo dõi bài viết để biết cách bổ sung phù hợp nhé.

Làm đẹp tại nhà với Vitamin D

Vitamin D thường được tạo ra khi ánh sáng mặt trời được hấp thụ bởi làn da của bạn. Lúc này Cholesterol sẽ chuyển thành vitamin D. Vitamin D sau đó được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể để tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Điều này bao gồm cả da, trong đó vitamin D đóng vai trò quan trọng trong tông màu da. Nó thậm chí có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến.

Viện Linus Pauling tại Đại học bang Oregon khuyến nghị lượng vitamin D hàng ngày là 600 IU. Bạn có thể cần nhiều hơn nếu bạn đang mang thai hoặc trên 70 tuổi.

Bạn có thể tăng lượng vitamin D bằng cách:

Dành 10 phút phơi nắng mỗi ngày (ánh nắng trước 7h sáng).

Ăn thực phẩm tăng cường chẳng hạn như ngũ cốc ăn sáng, nước cam và sữa chua

Ăn thực phẩm có vitamin D tự nhiên, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ và cá tuyết.

Làm đẹp tại nhà với Vitamin C

Vitamin C được tìm thấy ở mức cao trong lớp biểu bì (lớp ngoài của da) cũng như lớp hạ bì (lớp bên trong của da). Đặc tính chống ung thư (chống oxy hóa) và vai trò của nó trong sản xuất collagen giúp giữ cho làn da khỏe mạnh. Đây là lý do tại sao vitamin C là một trong những thành phần chính được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa.

Bổ sung vitamin C bằng đường uống có thể tăng cường hiệu quả của kem chống nắng. Vitamin C hỗ trợ làm tăng khả năng chống nắng cho da. Hỗ trợ giảm tổn thương tế bào và giúp quá trình chữa lành vết thương cơ thể. Đồng thời, Vitamin C giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa nhờ khả năng tổng hợp collagen tự nhiên. Nó giúp chữa lành da bị tổn thương – trong một số trường hợp, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Lượng vitamin C đầy đủ cũng có thể giúp sửa chữa và ngăn ngừa da khô.

Do sự phổ biến của vitamin C trong các sản phẩm không kê đơn, bổ sung chế độ ăn uống và thực phẩm chúng ta ăn, thiếu hụt chất dinh dưỡng này là rất hiếm. Với khuyến nghị là 1.000 mg mỗi ngày. Nếu bạn thấy rằng bạn không có đủ vitamin C trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể:

– Ăn nhiều thực phẩm có múi, như cam

– Ăn các nguồn vitamin C có nguồn gốc thực vật khác, chẳng hạn như dâu tây, bông cải xanh và rau bina

– Uống nước cam

– Uống bổ sung, theo khuyến cáo của bác sĩ.

– Bạn cũng có thể tham khảo bộ đôi trong uống ngoài bôi bổ sung Vitamin C tốt nhất hiện nay

Làm đẹp tại nhà với Vitamin E

Giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa. Chức năng chính của nó trong chăm sóc da là bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E hấp thụ tia UV có hại từ ánh nắng mặt trời khi thoa lên da. Photoprotection đề cập đến khả năng của cơ thể để giảm thiểu thiệt hại do tia UV. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn.

Thông thường, cơ thể sản xuất vitamin E thông qua bã nhờn, một chất nhờn phát ra qua lỗ chân lông của da. Ở trạng thái cân bằng phù hợp, bã nhờn giúp giữ cho da được điều hòa và ngăn ngừa khô. Nếu bạn có làn da đặc biệt khô, vitamin E có thể giúp chống lại tình trạng thiếu bã nhờn. Vitamin E cũng giúp điều trị viêm da.

Mặc dù vitamin E có sẵn trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, vấn đề là bất kỳ tác dụng nào cũng có thể được giảm thiểu khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Có đủ vitamin E trong chế độ ăn uống của bạn là tốt hơn. Hầu hết người lớn cần khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày. Bạn có thể tăng lượng tiêu thụ của bạn bằng cách:

– Ăn nhiều hạt và hạt, chẳng hạn như hạnh nhân, hạt hướng dương.

– Uống vitamin tổng hợp hoặc bổ sung vitamin E riêng biệt.

– Sử dụng các sản phẩm đặc trị có chứa cả vitamin E và vitamin C.

Làm đẹp tại nhà với Vitamin K

Vitamin K rất cần thiết trong việc hỗ trợ quá trình đông máu của cơ thể, giúp cơ thể chữa lành vết thương, vết bầm tím và các khu vực bị ảnh hưởng bởi phẫu thuật. Các chức năng cơ bản của vitamin K cũng được cho là giúp ích cho một số tình trạng da, như: vết rạn da, tĩnh mạch mạng nhện, sẹo, đốm đen, quầng mắt.

Vitamin K có thể được tìm thấy trong nhiều loại kem bôi khác nhau cho da. Hỗ trợ nhiều tình trạng da. Các bác sĩ thường xuyên sử dụng các loại kem có chứa vitamin K cho những bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật. Nhằm giúp giảm sưng và bầm tím. Điều này có thể giúp tăng tốc độ chữa lành da. Tuy nhiên, nghiên cứu về tác dụng của vitamin K đối với da bị hạn chế hơn so với vitamin E và C.

Làm đẹp tại nhà và tăng cường sức khỏe bằng tự nhiên luôn đơn giản. Hãy cùng Hapydy trải nghiệm 4 loại vitamin này cho da và dáng đẹp rạng ngời nhé. Cần hỗ trợ thêm điều gì chị em cứ liên hệ Hapydy theo hotline: 1800 6165 (miễn phí).

---

HAPYDY – MAKE LADY HAPPY 

Hotline: 1800 6165 

150 Trần Não, P.Bình An, Quận 2, TP.HCM