Cùng Hapydy khám phá top 6 thực phẩm thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố

Chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh. Một số thực phẩm sau đây có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, bài trừ độc tố và thanh lọc cơ thể, cùng Hapydy khám phá nhé: 

1. Tỏi 

Tỏi rất tốt cho việc làm sạch gan thông qua việc kích hoạt các enzyme trong gan giúp loại bỏ độc tố. Tỏi cũng chứa hai hợp chất tự nhiên gọi là acllicin và selenium. Hỗ trợ quá trình làm sạch gan và bảo vệ gan khỏi các yếu tố độc hại.

Ngoài ra, tỏi có thể điều trị và ngăn ngừa một số bệnh như: tăng huyết áp, cholesterol máu cao, đái tháo đường và các bệnh về hô hấp. Theo nghiên cứu, những người ăn tỏi tươi tối thiểu 2 lần một ngày sẽ giảm 44% nguy cơ mắc ung thư phổi. 

2. Bưởi 

Là một nguồn cung cấp Vitamin C, pectin và chất chống oxy hóa dồi dào. Bưởi cũng hỗ trợ quá trình làm sạch tự nhiên của lá gan. Đây là loại quả chứa glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do và giải độc gan. Glutathione cũng giúp giải độc các kim loại nặng nên sẽ giúp cơ thể khỏe hơn. Nếu ăn được 1 quả/tuần thì nên nhé

3. Củ cải đường 

Củ cải đường là một thực phẩm mạnh mẽ khác để làm sạch và hỗ trợ hoạt động của gan. Có nhiều flavonoid thực vật và beta – carotene trong củ cải đường giúp cải thiện chức năng gan. Hãy cho củ cải đường vào thực đơn ăn uống 1 lần/tuần.

 

4. Chanh 

Chanh giúp giải độc gan chủ yếu nhờ chất chống oxy hóa D – Limonene có trong nó. Giúp kích hoạt các enzyme trong gan hỗ trợ giải độc. Lượng vitamin C cao có trong chanh giúp gan sản xuất nhiều enzyme hơn để hỗ trợ tiêu hóa. 

Đối với loại thực phẩm này có rất nhiều cách chế biến đơn giản như thức uống detox, gia vị cho các món ăn,… vì tính hữu dụng và lợi ích của loại quả này mang lại đừng bỏ qua nó nhé. 

5. Táo 

Táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa. Đặc biệt là vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Khi chúng ta có chức năng hô hấp khỏe mạnh, có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên.

6. Cần tây 

Giữ cân bằng các chất hóa học và điện giải như natri và magie được cho là một trong những yếu tố quan trọng trong giải độc cơ thể. Cần tây là một nguồn natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Do đó, cần tây có lợi cho người bị hen suyễn. Hãy cho ly nước ép cần tây tươi được giúp bạn 1 lần/tuần nhé

Hapydy hy vọng với top 6 thực phẩm thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố mà chúng ta vừa khám phá sẽ giúp mọi người có sức khỏe tốt hơn.

Đừng quên theo dõi thêm các cách làm đẹp tại nhà cùng Hapydy nhé! 

 

———————-