Ăn theo nhóm thực phẩm để tăng sức khoẻ, làm đẹp tại nhà cùng Hapydy

Ngoài cách làm đẹp bằng những phương pháp dưỡng và chăm sóc da bên ngoài. Bạn hãy làm đẹp làn da từ bên trong nữa nhé. Những thực phẩm dưới đây đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Vừa tốt cho sức khoẻ vừa giúp làm đẹp tại nhà hiệu quả hơn đấy.

Cùng Hapydy tìm hiểu những thực phẩm nào có khả năng này để bổ sung ngay cho bản thân và gia đình nhé.

Những nhóm thực phẩm và công dụng làm đẹp tới làn da

Các nhà khoa học đã phân loại thực phẩm theo từng nhóm khác nhau. Mỗi nhóm lại tập trung cung cấp một số khoáng chất đặc biệt để cải thiện vấn đề cho làn da đấy. Tìm hiểu ngay những nhóm thực phẩm giúp làm đẹp tại nhà cùng Hapydy nhé. 

Nhóm thực phẩm làm mềm da

Gồm những thực phẩm chứa nhiều lipid. Lipid khi được bổ sung vào cơ thể giúp làn da dưới biểu bì mềm mại và mịn màng hơn. Thiếu lipid sẽ khiến làn da khô nhám và dễ bong tróc.

Nhóm này bao gồm: đậu phông, bơ, dầu cá, quả khô…

Nhóm thực phẩm bảo vệ da

Gồm những thực phẩm chứa nhiều vitamin A và C. Giúp tạo màng chắn bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng mặt trời. 

Nhóm này bao gồm những loại trái cây vị chua như: cam, chanh, bưởi, ổi,… và các loại rau màu xanh đậm như: cải bó xôi, cải bẹ xanh, bông cải (súp lơ).

Nhóm thực phẩm giúp da săn chắc

Protein là chất quan trọng quyết định độ săn chắc, đàn hồi của làn da. Protein còn thúc đẩy sản sinh collagen nuôi dưỡng và tái tạo tế bào mới. Nếu bạn muốn làn da khoẻ mạnh và đẹp rạng ngời đấy. 

Nhóm này bao gồm: trứng, tôm, cua, cá, thực phẩm từ sữa…

Nhóm thực phẩm dưỡng sáng da

Vitamin A, E, C, B2 là những khoáng chất giúp cải thiện sắc tố da hiệu quả. Đồng thời nuôi dưỡng làn da mịn màng, sáng hồng hơn.

Nhóm này có trong: hạt hướng dương, hạt điều, sữa, cá biển, nho, táo khô…

Nhóm thực phẩm chống lão hoá

Chất diệp lục trong rau xanh ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá hiệu quả, chống oxy hoá. Bảo vệ sức khoẻ tim mạch, ngăn mỡ trong máu và ngừa ung thư.

Hãy luôn bổ sung rau xanh vào khẩu phần ăn mỗi ngày để tăng sức khoẻ và làm đẹp làn da nhé. 

Mỗi nhóm thực phẩm đều sẽ tập trung cải thiện một số vấn đề cho sức khoẻ và làn da. Song, bạn hãy bổ sung cân bằng những nhóm thực phẩm này để tăng cường sức khoẻ và làm đẹp làn da toàn diện.

Thời gian này ở nhà, hãy lưu ý nâng cao sức khoẻ cũng như làm đẹp tại nhà cùng Hapydy với những bí quyết làm đẹp bằng thực phẩm trên nhé.

Bài viết sau, Hapydy sẽ bật mí cụ thể những thực phẩm nào càng ăn nhiều lại càng thêm khoẻ, mà da dẻ lại rạng rỡ và căng mịn hơn mỗi ngày.

Đừng bỏ lỡ!

—————————

HAPYDY – MAKE LADY HAPPY

Địa chỉ: 150 Trần Não, phường Bình An, quận 2, TP HCM

Hotline: 1800 6165